CBT, ACT and DBT Therapies

Cognitive Behavioral Therapy or CBT is a short-term, problem-focused form of behavioral treatment that helps people see the difference between beliefs, thoughts, and feelings, and free them from unhelpful patterns of behavior. 

Acceptance and commitment therapy or ACT teaches skills to help individuals live and behave in ways consistent with personal values while developing psychological flexibility. 

Dialectical behavior therapy or DBT teaches skills to help individuals process two opposite emotions and make space for them. Its main goals are to teach people how to live in the moment, develop healthy ways to cope with stress, regulate their emotions, and improve their relationships with others. 

La terapia cognitiva, es terapia enfocada en resolver problemas enfocados en la conexion de los pensamientos y la conducta. Esta terapia ayuda a que las personas puedan cambiar sus pensamientos y conducta por otros mas positivos y dejar patrones que no estan ayudando a la persona.

La terapia de aceptacion y compromiso es terapia que ayuda a la persona con estrategias de aceptacion y ayudar a la persona a vivir y tener conducta que sea consistente con valores personales. 

Terapia dialectica ayuda con estrategias a ayudar a individuales con el proceso de dos emociones opuestas y hacer espacio para ellas. Los objetivos de esta terapia son ayudar a la persona a vivir en el momento, usar estrategias para ayudar con estres, regular emociones y mejorar sus relaciones con otros.